작심삼일 ‘상체 편’ 은 웜업 스트레칭으로 시작해서

상체 지방을 탈탈 털어주는 상체 집중 운동과 지방을 활활 태우는

고강도 전신 유산소 운동그리고 쿨다운 스트레칭으로 마무리하는 1시간 올인원 운동으로 구성하였어요.

🍡 3분할로 [상체 편, 하체 편, 복부 편] 총 3편으로 나누어서 만들었어요

🍡 일주일에 딱 3일 올인원 운동으로 원하는 부위를 집중적으로 그리고 전신을 골고루 태울 수 있는 작심삼일 프로그램이에요 ^___^

🍡 일주일 중 여러분이 운동할 수 있는 날 “딱! 3일” 만 골라서 따라 해주시면 됩니다😍

(3일 보다 더 하셔도 너무 좋습니다🙊❤️ * 운동 후 충분한 휴식과 스트레칭은 꼭 필수!!*)

다이어트는 해야 하는데 시작이 힘드신 분들에게 ✨완전 강. 력. 추. 천✨ 드립니다.

다이어트 계획 세우신 분들에게 너무 좋은 구성이니까요, 일주일에 딱! 3일만 따라 해보세요 💪🏻

출처: 발레테라핏 유튜브